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什么茶是高血脂的“克星”?

时间:2018-03-19 09:59来源:www.xymjtea.com 整理:haizhihun
摘要:什么茶是高血脂的克星? 高血脂,严格来说为血脂失调或反常,是指人体内血清脂质超出了正常值,即血清总胆固醇和甘油三酯增加、血清高密度蛋白胆固醇水平反常下降,附着在血管壁形成动脉硬化,并给心脏带来担负,然后下降心脏机能。 高血脂是心脑血管疾病的

什么茶是高血脂的“克星”?

高血脂,严格来说为血脂失调或反常,是指人体内血清脂质超出了正常值,即血清总胆固醇和甘油三酯增加、血清高密度蛋白胆固醇水平反常下降,附着在血管壁形成动脉硬化,并给心脏带来担负,然后下降心脏机能。

高血脂是心脑血管疾病的潜在危险,调节血脂非常重要。茶即是降脂的一款好饮品,其降脂成效归因于茶中丰厚的茶多酚、茶多糖、茶色素和维生素C等。

降血脂的茶主要有以下几种:

1. 未经发酵的绿茶

绿茶富含高维生素、微量元素,能够调节血脂代谢,增加人体热能消耗和脂肪氧化,从而可以达到降血脂的效果。

2. 普洱茶

有关科学研究指出,普洱茶所含有的有效成分,能调节人体血液中的胆固醇和脂肪的浓度,经常饮用,能够有效降低血脂,预防高血脂、动脉硬化疾病的发生。

3. 菊花绿茶饮

杭菊花10克、绿茶3克,开水冲泡。菊花清肝明目,茶叶有增强血管弹性,减低胆固醇的功效,长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。

4. 橘皮茶

中医认为,橘皮味辛、苦、性温,具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实,橘皮具有降血脂作用,适用于平日痰多体胖的高血脂患者。

5. 乌龙茶

乌龙茶含有大量的茶多酚、多种微量元素、维生素等营养物质和生物活性物质,特别是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增强机体免疫力的重要功能成分。

茶叶虽能降血脂,但是茶叶不是药,不能指望喝喝茶就能降血脂,茶只能替代日常的饮品,协助降血脂。真证想降血脂,还是要注意以下事项:

一、控制饮食

高血脂患者要遵循几个原则,低脂肪、低胆固醇、低热量饮食,不宜多吃甜食,补充蛋白质等营养元素,多吃膳食纤维。三餐规律饮食,不暴饮暴食。以植物油为主,少食动物油。

禁止吸烟、饮酒,少喝咖啡、少吃辣椒等刺激性食物,避免油炸食品,少吃动物脂肪,少吃蛋黄和动物内脏。

二、适当锻炼

很多研究表明,有氧耐力运动是改善血脂的最佳运动形式。脂肪是身体中最高效的能量储存库,而这一能量的利用主要是通过有氧耐力运动。在长时间耐力运动中,人体大量利用脂肪供应能量,使血液中甘油三酯水平下降。同时,长时间运动导致身体的消耗增加,恢复过程中也需要消耗胆固醇。

三、药物治疗

根据《2016中国成人血脂异常防治指南》推荐,为使降脂达标,临床上应首选他汀类药物,如瑞舒伐他汀(瑞旨),不仅能强效降脂,还能稳定斑块,全面防治心血管疾病。

希望我的回答可以帮知道您!

 17评论
 
屾戨103-07 11:26
57

高血脂被称“百病之源”,是导致心血管疾病、冠心病、心肌梗死等疾病的因素之一。据不完全数据统计,目前国内内血脂异常的人数已经超过了两亿,人数仅次于高血压。但由于高血脂的症状不明显,常被人们忽视,但它已经在悄无声息的侵蚀着人们的健康。

那么日常生活中,我们到底该如何判断自己是否血脂偏高呢?身体5个表现,高血脂已经“找”上你。

1、腿肚经常抽筋

腿肚经常抽筋,并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

2、看东西一阵阵模糊

这是血液变粘稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

3、面部出现黑斑

短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大,颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。

4、常出现头昏脑胀

常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。

5、眼睑黄疣

眼睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号,主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。

降血脂除了药物调理之外,生活中很多茶也具有降脂功效,其中这几种茶被称为“高血脂的克星”,可以常喝。

1、绿茶

 

绿茶有增强血管弹性,降低胆固醇含量的作用,长期饮用,对防治高血脂症和血管硬化效果很好。

2、荞麦桑叶降脂酵液茶

桑叶、荞麦米、菊花、槐米、决明子、枸杞子等,因这些药材是药食同源类的食物,所以很适合高血脂患者作为养生保健食品。如荞麦中含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁,具有降低人体血脂、软化血管、保护视力,防止脑血管出血的作用。

 

 

桑叶中黄酮类化合物,如芦丁、槲皮素、异槲皮苷,具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用,对于“三高”人群来说,常用桑叶泡水喝,可以降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成。

常见的方法,是取10-15g直接用开水冲饮,为了防止药效流失,最佳食疗方式的是通过合理搭配发酵后来食用。目前药食同源类发酵食品已经很商业化,如荞麦桑叶发酵饮品,就属于这一类。通过益生菌先进工艺发酵提纯,不仅可以很好地保留药性,且人体吸收也更直接,具体可以上网了解下。

3、普洱茶

 

 

 

有关科学研究指出,普洱茶所含有的有效成分,能调节人体血液中的胆固醇和脂肪的浓度,经常饮用,能够有效降低血脂,预防高血脂、动脉硬化疾病的发生。

4、乌龙茶

 

 

 

乌龙茶含有大量的茶多酚、多种微量元素、维生素等营养物质和生物活性物质,特别是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增强机体免疫力的重要功能成分。

 评论
 
会飞的小乌堆01-31 09:20
88

 

什么茶是高血脂的“克星”?

 

安康乔子茶:安康乔子茶含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用;安康乔子茶中含有的苦荞膳食纤维是一种特殊的营养素,其本质是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质。能调节血液中胆固醇的含量,预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生。

绿茶:绿茶有增强血管弹性,降低胆固醇含量的作用,长期饮用,对防治高血脂症和血管硬化效果很好。 

普洱茶:普洱茶消腻祛脂,健脾消食,适用肥胖,痰多咳嗽。

姜茶:姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是可以有效降胆固醇的,做法是将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。

喝茶为什么能降血脂?

一是茶多酚单体或者是聚合体有降血脂的作用,茶多酚类物质降血脂的激励主要是通过下面的途径:抑制肠胃组织对胆固醇的吸收;抑制体内胆固醇的喝茶,降低质蛋白酶的活性,抑制脂蛋白的合成。二是茶多酚可以溶解脂肪,对脂肪代谢起着重要作用,对抑制血浆和肝脏胆固醇上升有着明显的作用,还可以促进酯类化合物排出体外。 还有一点需要注意的是喝茶时间也是需要注意的,喝得对降脂也快,在午饭后的1-3点喝一杯绿茶可以降低血脂、保护血管、晚饭后的1-2小时喝一杯红茶也有降血脂助消化的功效。

 

 1评论
 
一生自是悠悠者102-22 18:46
58

不要用“克星”“天敌”之类的词语来忽悠人l高脂血症分四型,1高胆固醇血症(TC>200mg/dL或>5.4mmoL/L),2高甘油三酯血症(TG>150mg/dL或>1.7mmoL/L),3混合型高脂血症(TG,TC均高于前述值),4低高密度脂蛋白血症(HDLC<40mg/dL或<1.07mmoL/L)。对1型他汀类药物效果好,2型以贝特类更合适,3型视TcTG哪个更高来选用药物,4型以烟酸类为好。一般情况下,不主张他汀类与贝特类同时使用(主要考虑是副作用叠加)。近年来,趋势是统统使用他汀类药物。其常见副作用主要是肌痛肌病,表现为腓肠肌(腿肚子)酸痛,肌酸激酶升高(需化验,ck可高至正常值10倍),致命副作用为横纹肌溶解症,另有肝功异常及消化道症状等,这些都限制了它的使用。但庆幸的是,其严重副作用的发生率很低,因此而被迫停药的情形并不多见。而且其降脂,稳定并逆转粥样硬化斑块,改善血管内皮功能,抗炎症反应等作用又很明确,所以,他汀类药物成为高脂血症`,心脑血管病,糖尿病等疾病的“明星”药物。

至于茶叶,可能对高脂血症有一定辅助作用,但绝不可代替药物,个人建议不要过度解读,以免耽误病情。

 5评论
 
著名的非著名人士02-28 09:38
18

可能我说的茶比较冷门,因为便宜,且地域偏颇,还很难喝,所以知道的人比较少,但是此茶很有效果,希望高血脂的朋友买一点尝试一下。

第一个就是新疆罗布泊地区盐碱地里产的一种植物叶子, 罗布麻茶。

第二个就是归属于花茶中的 干山楂片。 这个算是茶就有点牵强,但是加入此物会改良罗布麻茶那难以承受的口感,并且山楂融脂效果奇佳,大家可以试用一下。只是山楂伤胃,空腹或者胃不好的尽量避免食用。

罗布麻茶和山楂片的效果能起到相辅相承的作用,并且,罗布麻茶不仅仅有降三高的功效,同时还能够恢复血管弹性。至于山楂的功效,好处超多,大家不妨去度娘一下。

说的不足的地方请大家多多指教,补充。

 2评论
 
希望23273280102-07 00:41
37

回归大自然,茶道是中华理仪之帮的互访理节,也是中外共有的理尚,。首先茶水可共益,人文共雅,。茶有清理作用,有慢行清理身体污染作用,为曰常保健,。按图文先后顺序,论图中茶叶对应人体保健,希望能对接大众,图出现顺序,①图,溶器中放的淡偏黄色的内用茶叶对甲状腺有清理作用,。②图,对白血球有清理作用,。③图,对下眼阴过太,逆上循环使眼皮向下眼角下拉过重,或眼球外凸明显请用三图茶叶,。还有三个茶碗并放,中间茶碗的茶叶对初杆细胞红血球有清理作用,并有梢微大奌力,。倡导体对应饮茶,注意缎练,远离邪淫,癌症自远,人体有规律,常自规范,正能量是免疫力,回归大自然!永远回归大自然!!!

 评论
 
三七农户1778763128501-31 11:39
42

 

谢谢邀请,高血压的克星要数三七花茶了,用三七花5-6朵置于杯子里,冲入开水,泡至水温变成常温,就可以饮用,每次可冲3炮左右,每天服用再加上适当的运动,可降低血压!




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